仕事や周りとのかかわり方に悩んだ時、「もっと頑張らなきゃ」「努力が足りないんだ」と自分を追い詰めたり、やみくもに手を付けようとしていませんか？
今の悩みは努力不足ではなく、考えや状況が整理されていないだけかもしれません。
散らかった部屋を片付ける場合、「とりあえず端から掃除していく」よりも、「いるものといらないものを分ける」「大きなものから片づける」方が、片付くまでのスピードが速くなります。
頭の中の悩みも実は同じではないでしょうか？
例えば、今抱えている悩みにはこんな状態が当てはまるかもしれません。
・やりたいこと、やるべきことが混同している
・優先順位があいまいなまま進もうとしている
・感情と事実が絡まり合って判断しづらくなっている
これは珍しいことではなく、真面目に向き合っている人ほど起こりやすい状態です。
考えや状況を整理してみると
・今「やるべきこと」と「やらなくていいこと」に気づける
・自分の選択に納得感が生まれる
ようになり、頑張ろうと無理に奮起せずとも自然と行動が進み始めます。
まずは自分でできる「整理」から
自分で考える余裕がある方は、こんな問いを自分に投げてみてください。
①今、頭の中で一番ひっかかっていることは？
②それは「感情」と「誰が見ても揺るぎない事実」、どちらの問題？
③どうなったら少しでも楽になる？
④③のために今の自分ができることは？
紙に書き出したり声に出してみるだけでも、考えが整理されて気持ちが落ち着くことがあります。ぜひ試してみてください。
「整理したい時」コーチングが役に立つ
コーチングというと、スポーツのコーチのように
「アドバイスをもらう」「答えを教えてもらう」といったイメージを持たれがちですが、実際は少し違います。
コーチングはコーチからの質問を通して、自分の考えを整理し思考を引き出すもの。
コーチと話すことで考えがクリアになり、自分の本音や盲点に気づくことができる自分のための時間です。
答えやアドバイスで何かを「足す」のではなく、頭の中を整えることで脳内を占めるノイズを「減らし」本来の力が発揮される。それがコーチングの価値です。
ぜひ一度、整理する時間を持ってみませんか？
自分だけで考えることに疲れてしまった人はぜひコーチングをお試しください。
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テーマが明確でなくても問題ありません。
・なんとなくモヤモヤしている
・一度立ち止まって考えを整理したい
・頑張り方を少し変えてみたい
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頑張ってきたあなたが軽やかに次の一歩を選ぶための時間としてぜひ活用してください。
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