マインドフルネスでストレスフリー 〜意味・効果・実践方法〜
メール・インターネット・SNSなどのテクノロジーに常に囲まれた生活。メディアによる毎日のコロナの報道、先の見えない不安。在宅ワークやZOOMによる仕事のストレス。知らず知らずのうちに小さなストレスを溜め込んでいませんか？...
パフォーマンス・コンディショニングⓇ生産性向上
パフォーマンス・コンディショニングⓇ
働き方テレワーク（在宅勤務）でやる気がでない時の5つの対処法
新型コロナウイルスをきっかけに、2020年春頃からテレワーク、リモートワークに切り替わった方も多いのではないでしょうか。 満員電車に乗らなくて済むラクさ、移動時間が減ることによる朝夜時間の有効活用などメリットがある一方で...
生産性向上処理型人間から抜け出そう
仕事に慣れたり、人よりうまくできるようになったり、周りから「できる」と言われる人ほどはまりやすいのが、「処理型人間」の罠です。 できる人は大抵、うまくいくやり方を型（パターン）として持っているものです。 このやり方をいち...
生産性向上プロコーチがパフォーマンス・コンディショニングⓇのためにしていること
新型コロナウイルスを契機に在宅勤務が定着した方も多いのではないでしょうか。 家にこもってずっとパソコンに向き合いっぱなしの生活が続くと、身体の凝りや疲れがたまるだけでなく、1日のスケジュールが隙間なく埋められた結果、自分...
生産性向上インターンで得られたこと
早稲田大学3年の豊澤 良です。 「日本語が上手くなりたい・社会人と接したい」という今思えば軽い気持ちではじめたスーペリアのインターンシップを約1年間経験していく中で、私が学んだことを書いていこうと思います。 ...
働き方韓国の「働き方改革」実例から学ぶ
2016年9月、内閣官房に「働き方改革実現推進室」が設置されてから2年余りが経ちました。副業の解禁やテレワーク・フレックス勤務の拡大など、働き方に関する変化を耳にすることが多くなりました。2019年4月からは働き方改革関...
コーチング・部下育成ストレングスコーチング体験談〜自分の取り扱い説明書をつくる〜
今回は、プロコーチにストレングスコーチングの体験談を伺いました。 ストレングス（強み）からくる思考や行動の特徴への対処法を作り上げる ――ストレングスコーチングはどんなものですか？ 受けるまでは自分の強みを見て、「こうす...
働き方リフレッシュして高い成果を上げる
ドイツの人々の休み方
前回、ドイツの「短い労働時間で高い生産性を保つドイツの働き方」についてご紹介しました。日本よりも年間平均約350時間も労働時間の少ないドイツですが、実際にドイツの人々を見ていると、「働くときにはしっかり働いて、休むときに...
働き方短い労働時間で高い生産性を保つ
ドイツの働き方
近年日本で問題となっている、生産年齢人口の減少による労働力不足。その解消のため、「働き方改革」が2016年より始められました。「働き方改革」実現に向けた課題の一つである長時間労働を減らすため、法改正や様々な施策が進められ...
生産性向上五月病はなぜ起こる？ 五月病の原因と対処
「長期連休でリフレッシュしたはずなのになんだかやる気が出ない」、「朝早く目が覚めるもののなかなか布団から出ることができない」といった症状が増えてくるこの時期。そもそも五月病はなぜ起こるのでしょうか、気分やパフォーマンスの...
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